Nos entraîneurs :

              Fabien                                        Fred

         

 

Programme :

 

Du 23 au 29 fevrier

Entrainements Serres Castet : Stade Villarubias

Mardi : 18h 30 Renforcement musculaire . Sylvie Pédarrieu , David Momesso

Mercredi soir, rdv au stade de Serres-Castet a 18h30 Martine Salesse

Autres :

 

RDV LONS 19h 45

Rendez vous Mercredi soir à 19h45 au parking derrière la médiathèque de Lons
Échauffement 30′ vers le bas de Lons pour une séance de travail en côtes 2 séries de 6 montées avec 3′ de récup entre les 2 séries.
Retour en récup puis exercices de renforcement avec Cathy.
Vendredi il n’ y aura pas d’entraînement.
Bonne journée
Fabien

 

 

 

 

 

    et Katy pour le gainage

+ les sorties dominicales sur Montardon

 

et/ou programme extérieur dans nos Pyrénées…


et la convivialité qui va avec !!!!

Montardon d'Achille