Nos entraîneurs :

              Fabien                                        Fred

         

 

Programme :

 

Du  21 au 28 Octobre

Entrainements Serres Castet :

Exceptionnellement Mardi soir l’entraînement à Serres-Castet est annulé ( Sylvie Pédarrieu) 

Reprise en Novembre

 

 

Mercredi 18h30 entraînement à Serres Castet ( Martine Salesse ) .

 

RDV LONS

Mercredi rendez vous à la médiathèque à 19h45 pour un échauffement de 30 ‘en direction du bois de Billère.
Petite séance de VMA : 6×1’ allure 10 km avec 30″ de récup après chaque accélération.
Retour à la médiathèque pour une séance d’exercices de renforcement avec Cathy.

Vendredi : il n’y aura pas d’entraînement.

 

 

 

    et Katy pour le gainage

+ les sorties dominicales sur Montardon

 

et/ou programme extérieur dans nos Pyrénées…


et la convivialité qui va avec !!!!

Montardon d'Achille