Nos entraîneurs :

              Fabien                                        Fred

         

 

Programme : 

Semaine du 21 au 27 Septembre

 Reprise des entraînements des Montardon d’Achille en respectant les consignes relatives à la situation sanitaire :

19h 45 : Fabien Soubirou

 
Rendez vous mercredi à 19h45 à la médiathèque de Lons
Échauffement 30′ en direction du bois de Billère.
Séance de VMA courte.
2 séries ( 9x 40″/30″) avec 3′ de récup entre les 2 séries.
Retour en récup à la médiathèque puis exercices de renforcement avec Cathy.
Bonne soirée.
Fabien
 
Mardi soir 18 h30 : Sylvie Pédarrieu et David Momesso
 

Reprise des entraînements menés par

David Momesso

et moi le mardi soir!!! Rdv demain au stade de foot de Serres-Castet à 18h30.

 Mercredi soir 18h45 : Martine Salesse et Sylvie Pédarrieu

 
Mercredi soir entraînement au stade de Serres Castet 2 groupes 18h30 avec Sylvie et 18h45 avec Martine.
 

 

 

 

    et Katy pour le gainage

+ les sorties dominicales sur Montardon

 

et/ou programme extérieur dans nos Pyrénées…


et la convivialité qui va avec !!!!

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Montardon d'Achille