Nos entraîneurs :

              Fabien                                        Fred

         

Changement du RDV à Serres Castet

Attention changement d’organisation !!!
Pour des raisons d’obligations sportives, Roland doit décaler son jour d’entraînement!!!
 les entraînements de Roland se feront les mardi soir à 18h30 au stade de foot de Serres-Castet.

Entraînement également le Mercredi à Serres Castet à 18 h 30 dirigé par Martine Salesse

Attention!!! Roland étant absent le 11 Juin je vous propose de nous retrouver soit demain soir pour faire des côtes soit mercredi soir pour s’entraîner avec l’équipe de Martine!!! Le programme étant le même ainsi que le lieu du rdv c’est-à-dire le parking du lac de Serres-Castet à 18h30!!! Qui vient?? Et quel soir???

 

Programme :

 

Du  24 au 30 Juin

Mercredi 26 juin. RV 19h45 parking bois de Pau. 25 mn d’échauffement, puis sur le parcours sportif: 2X ( 4X30/30, 3X45/45, 2X1/45), Récup 3mn entre les 2 séries. 
Retour au calme 10mn. 
Vendredi 28 juin. RV 19h45 à la salle polyvalente de Montardon: Trail d’environ 12 14 km guidé par notre président, puis … 4 grillades, 2 bières 🍻pour fêter les vacances. 5 sous de participation seront demandés 💵 . 
Merci de vous inscrire pour vendredi soir, ceci afin de commander les fûts….🍺

 

    et Katy pour le gainage

+ les sorties dominicales sur Montardon

 

et/ou programme extérieur dans nos Pyrénées…


et la convivialité qui va avec !!!!

Montardon d'Achille