Hier au soir une vingtaine d’Achille s’est réunie pour un partage d’expérience sur : Comment aborder un Ultra Trail
Merci à tous les participants et animateurs
Ci-après les thèmes évoqués :
• La décision !!!! , motivation ,l’objectif( distance), difficulté ( D+, roulant , accidenté , etc …), la beauté du site , etc …
• L’adhésion de l’entourage , (implication , assistance , ???? )
• La charge d’entraînement (volume = temps) , gestion de la solitude ,s’habituer aux conditions météo !!!….
• Le sac , rangement ( sous plastique , etc ..) , dédié zone de vie
• Le matériel ( adapté et ne pas le zapper pour favoriser l’allègement!!!) , éponge , PQ , …
• Principaux concepts physiologiques ( gestion du stock glycogénique ,etc ..) Conséquences !!!!
• Alimentation , hydratation : Tout sera testé en amont de l’épreuve ( il y a ce que l’on préfère : à conserver pour les moments « faibles « )
• Allure de progression : il est urgent d’être patient , pour débuter sur une distance sup à la pratique habituelle , l’objectif est de terminer , c’est un défi à soi-même!!!!
• Les Aléas climatiques
• Les doutes !!! , inverser les points négatifs qui arrivent lorsqu’on est dans le dur … Pensées positives !!
Bonne mise en pratique à tous celles et ceux qui participent ce WE à L’Euskal Trail .
